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燥症發作時，不全是興奮狀態，也會是憤怒狀態。同樣的，鬱症發作時，雖大多時是下沈與悲傷，但也可以是昏沈的安靜睡眠。
更年期的經前症候群，我將之歸類為燥症發作，而躁症發作時，最好就是停止一切的思考與作為，不要再想著要做什麼事，甚至手邊的工作都要暫停下來，因為頭腦正在跟你亂算賬，而你這時候會沒有目標的獵巫，最後就是傷害了自己與其他人。
這種災難已經上演過很多次了，寧可就放下一切，想辦法讓自己轉移注意力，做一些讓自己會高興的事，其他的事通通不用管，也不用管別人怎麼想，自己想辦法將這艱難時期度過。
出去逛街吃飯喝下午茶，去按摩去洗頭去海邊吹風，或是躲進圖書館，躲掉一切刺激反應，不要去與人交談，不要去想什麼事情必須有什麼答案，通通不要，要想辦法把這時期給度過，避免任何一個attack 會真正被引爆的時機。
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